DIA DE ANDALUCIA, DIA DE LA BICICLETA

DIA DE ANDALUCIA, DIA DE LA BICICLETA

El ayuntamiento de Benamaurel, junto con el Club Ciclista Benabike BTT, organiza el proximo dia 28 de Febrero el Dia de la Bicicleta,con el objetivo de fomentar el uso de la bici,no solo como medio de transporte sino tambien como deporte y un estilo de vida saludable.

La jornada empezara a las 10 con una ruta de iniciacion de aproximadamente 20 km con dificultad baja,podra participar todo el que lo desee mayor de 15 años,no importa el nivel que tengas,porque como dice el nombre de la ruta es de iniciacion;en todo momento la ruta estara guiada por los miembros del C.C. BenabikeBTT.

A las 10:15 tomaran la salida todos los chavales de entre 14 y 9 años,que  tras realizar un recorrido por los alrrededores del pueblo pondran a prueba su destreza sobre las dos ruedas en una gymkana de habilidad.En todo momento estaran guiados por miembros del club ciclista.

Por ultimo saldran los mas peques del pueblo (menores de 9 años)que disfrutaran de multiples juegos y actividades en los jardines de la cañada.Al termino de todas las actividades ciclistas,como viene siendo constumbre, el ayuntamiento nos invitara a un merecido abituallamiento solido y liquido para reponer fuerzas y alguna que otra sorpresa.Todas las actividades seran gratuitas.

.Sera obligatorio el USO DEL CASCO.

EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATON BTT SE DISAPUTARA EN PATERNA DEL CAMPO

La RFEC ha adjudicado oficialmente el Campeonato de España de BTT-Maratón (XCM) 2014 a la localidad onubense de Paterna del Campo, que lo organizará por tercera vez, ya que anteriormente, en 2010 y 2011, se había celebrado en esta población.

Aparte del cumplimiento de todos los requerimientos establecidos, la RFEC ha tenido en cuenta la experiencia y el buen hacer organizativo demostrado por el Club Ciclista ‘El Cañonazo’ a lo largo de su dilatada historia, no sólo en los dos Nacionales anteriores, por lo que se puede augurar el completo éxito organizativo y deportivo del Campeonato.

En cuanto a la fecha del mismo, el 21 de septiembre es la reservada en el calendario UCI. Sin embargo, debido a otros factores, se podría retrasar dos fines de semana, al sábado 4 o domingo 5 de octubre.

Francisco Mancebo y Sergio Mantecón fueron los vencedores de las dos ediciones anteriores del Campeonato celebradas en Paterna del Campo, mientras que en féminas Sandra Santanyes se impuso en ambas

 

CINCO TERMINOS QUE TODO CICLISTA DEBERIA CONOCER

Cualquier deportista que se haya interesado mínimamente por las técnicas de entrenamiento o por mejorar su rendimiento físico habrá comprobado que, a medida que se introduce más seriamente en la materia en cuestión, comienzan a aparecer toda una serie de confusos términos deportivos. Esta terminología o 'palabras raras' no son otra cosa que los términos utilizados en el mundo del deporte para ayudarnos a conocer cómo funciona nuestro cuerpo cuando lo sometemos a un esfuerzo físico, en este caso, entrenando sobre una bicicleta de montaña.

Cinco términos deportivos que todo ciclista debería conocer

La terminología utilizada en el ámbito deportivo puede resultar bastante extensa, pero en lo referente a nuestros entrenamientos en bicicleta solamente nos bastará con cinco términos esenciales que todo ciclista debería conocer:

• Lactato o ácido láctico: El ácido láctico, o su forma ionizada, el lactato, es un compuesto químico producido por nuestro cuerpo a medida que la intensidad del pedaleo se intensifica. Cuando el esfuerzo físico es muy importante, llega un momento en el que nuestros músculos no pueden asimilar el ácido láctico que producimos, produciéndose un desequilibrio muscular que nos produce una gran fatiga. En otras palabras, es el clásico dolor de piernas infernal que se produce cuando subimos una cuesta con un desarrollo duro o a un ritmo elevado.
• Glucosa y glucógeno: La glucosa es un tipo de carbohidrato (o azúcar) que nuestros músculos utilizan como combustible. Cuando realizamos ejercicio físico, nuestra musculatura consume, entre otras cosas, glucosa de forma continua. La glucosa se almacena en los músculos y el hígado en forma de glucógeno, y a medida que la duración del ejercicio físico va en aumento, dichos depósitos se van vaciando a su vez. La disminución de glucógeno en nuestro organismo es el principal causante del cansancio y la sensación de pérdida de fuerza.
• VO²max (Consumo máximo de oxígeno): Este término describe la cantidad máxima de oxígeno (O²) que nuestro organismo puede absorber, transportar y consumir en una unidad de tiempo limitada. Es sinónimo de la potencia aeróbica de un ciclista, que dicho de una manera muy simple viene a ser la resistencia o fondo de un deportista. El VO²max de una persona solamente se puede medir en un laboratorio, siendo el equivalente orgánico de la cilindrada de un motor.
• Umbral aeróbico: Define la intensidad del ejercicio físico a partir de la cual nuestros músculos comienzan a utilizar más glucosa que grasa para obtener energía. Tener un umbral aeróbico elevado significa que un ciclista puede pedalear a buen ritmo durante un tiempo prolongado con un consumo energético muy bajo, siendo el equivalente a lo que comúnmente denominamos 'tener buen fondo'.
• Umbral anaeróbico: Define la intensidad máxima que un deportista es capaz de mantener generando una concentración de lactato que su metabolismo sea capaz de asimilar. A partir de esta intensidad, la concentración de ácido láctico en sangre aumenta sensiblemente hasta el bloqueo completo de nuestra musculatura por la acumulación de lactato, generando un doloroso cansancio. Se podría decir que es el equivalente orgánico a las revoluciones que podemos poner un motor sin llegar a griparlo.